Będąc w ciąży, szczególnie należy zadbać o siebie, o swoje zdrowie, jak i o zdrowie dziecka. Ważne jest, aby w diecie przyszłej mamy nie zabrakło wszelkich składników odżywczych. Warto również brać dodatkowe witaminy, na przykład kwas foliowy, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu. To bardzo ważne, ponieważ jego niedobór może spowodować wady w układzie nerwowym.
Z kolei jeśli chodzi o napoje, to lepiej odstawić kawę oraz napoje energetyczne. Najlepszym wyborem będzie woda mineralna oraz soki owocowe lub warzywne. Kobietom ciężarnym zalecana jest także aktywność fizyczna – oczywiście niezbyt wymagająca i wysiłkowa. Tutaj często wskazywane są spacery lub specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Spodziewając się dziecka, należy dużo odpoczywać oraz unikać niepotrzebnych stresów. Warto też zadbać o siebie i o swoje ciało, na przykład poprzez stosowanie specjalnych kremów i preparatów. Jednak przede wszystkim najważniejsze jest to, aby samej ze sobą czuć się dobrze!
Dziecko jest chodzącym cudem, jedynym wyjątkowym i niezastąpionym.
Phil Bosmans
