Dieta niskokaloryczna oraz intensywne uprawianie sportu raczej nie idą ze sobą w parze. Dlaczego? Ponieważ na sport trzeba mieć siły. Ograniczenie podaży kalorii przekłada się na utratę zbędnych kilogramów, jednak do pewnego momentu. Na pewnym etapie potrzebne są dodatkowe działania, które pomogą w walce z nadmiarowymi kilogramami i redukcją tłuszczu. Dobrym wyborem będą spalacze tłuszczu, a zatem suplementy diety, które podkręcają metabolizm i pomagają w straceniu zbędnych kilogramów. Warto dowiedzieć się więcej na temat ich składu oraz działania.
Czym są spalacze tłuszczu?
Wśród suplementów diety istnieje naprawdę szeroki wybór różnego rodzaju produktów, które wspierają organizm człowieka na różnych poziomach. Gdy potrzebny jest sposób na skuteczną redukcję wagi, można sięgnąć na przykład po produkty typu spalacze tłuszczu. Czym one są? Najczęściej mają postać tabletek. Czasami zawartość bywa ukryta w kapsułce. W składzie spalaczy tłuszczu znajdziemy najczęściej naturalne ekstrakty z różnego rodzaju roślin, których zadaniem jest podkręcenie metabolizmu człowieka i zmuszenie go do zwiększenia spalania kalorii. Warto wiedzieć, że tak naprawdę naturalnie w naszej diecie znajduje się sporo różnych produktów, które podkręcają metabolizm. Dobrym przykładem są, chociażby rozgrzewające przyprawy, takie jak kurkuma, cynamon czy imbir. To właśnie ekstrakty z tych przypraw najczęściej znajdują się też w różnego rodzaju suplementach, jakimi są spalacze tłuszczu. Metabolizm podkręca też wyciąg z kawy, ananasa, alg morskich. Tak naprawdę w świecie dietetyki co chwilę pojawiają się doniesienia z nowych badań, w których zwraca się uwagę na kolejne produkty, które przyspieszają przemianę materii.
Jak działają spalacze tłuszczu?
Suplementy typu spalacze tłuszczu mają za zadanie podkręcić metabolizm, a zatem sprawić, że tkanka tłuszczowa będzie szybciej spalana, na przykład podczas codziennej aktywności. Dodatkowo często tłumią one również apetyt. Zawierają w swoim składzie wiele różnych wyciągów i składników, stąd też ich szerokie działanie. Mogą zmniejszać łaknienie na słodycze, węglowodany, sprawiać, że po zjedzeniu posiłku szybciej poczujemy sytość. W ten sposób zjada się za te mniejsze porcje, a jednocześnie podkręcony metabolizm pomaga w spalaniu nadwyżki tłuszczu, którą zgromadził organizm. Warto pamiętać jednak o tym, że spalacze tłuszczu nie zrobią wszystkiego za nas. Jeżeli nie podkręci się swoje aktywności fizycznej, zwyczajnie wprowadzając więcej ruchu na co dzień, spektakularnych efektów nie będzie.
Kiedy najlepiej zażywać spalacze tłuszczu?
Suplementy tego typu wspierają, jednak po prostu nie przemienią osoby ze sporą nadwagą w kogoś szczupłego i bez zbędnego tłuszczyku. Nie jest to możliwe. Najlepiej przyjmować je przed aktywnością sportową. Ze względu na to, że dodają energii i wigoru, zwyczajnie łatwiej będzie ćwiczyć przez dłuższy czas. A przecież wiadomo, że dopiero po około 20 minutach aktywności sportowej możemy mówić o spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej, który został zgromadzony w organizmie.
